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自從我和老公體檢報告中"膽固醇"的值出現紅字後,桂格大燕片就成了我們家必備的食物,因為老公的膽固醇一直降不下來,所以也開始養成吃燕麥的習慣。

他至今吃了差不多一~二個月了吧!每天把燕麥當早餐,很單純的就是用熱水泡個五分鐘,不加糖也不加任何配料就吃了,膽固醇真的由紅字轉成黑字了咧!兩個女兒也把燕麥當成點心吃,居然泡的也吃的慣,很佩服她們兩個真的不挑食!呵

雖然用泡的比較快,但挑嘴的我還是不習慣那口感~說真的吃久了真的會影響好心情吔!不能說難吃~但真的不太可口,所以,自己吃時一定要煮過,再加些牛奶。

水滾放入燕麥
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在煮時會有泡沫,我習慣撈掉,這樣看起來會清澈乾淨些
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煮三至五分鐘就差不多了,糖請隨意添加,為了健康著想最好是別加糖,平時我家都是吃無糖的,兩個小孩一樣吃的嚇嚇叫!
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放些葡萄乾,或堅果、黑芝麻、或蔓越莓,想加水果要等熄火起鍋後再加喔!不然會爛掉
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熄火後,再加入鮮奶就OK啦!加入無糖或低糖豆漿也很不錯。(若之前沒加糖的可以考慮最後淋上一點蜂蜜)
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用煮的燕麥口感比較Q透,順口多了!平時大部份我都只加牛奶和葡萄乾。

天然大燕麥片我們都是在COSTCO買的,一大盒4KG裡面有二大袋才300元左右,真的超便宜的,大家一起來健康過生活吧。
桂格大燕麥片

 

 

 

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Claire 甜蜜小家

Claire 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • keina007
  • 一直想問你用煮的要怎麼煮,剛好你分享了了作法~
    現在就可以來試試看啦~
    話說~我的膽固醇一直沒有變黑過耶!!@@
    真的是很困難~
    體重都沒增加,體內卻"油吱吱",真是="=
  • 有沒有成功啊...
    用煮的真的超好吃的

    Claire 於 2012/03/05 23:15 回覆

  • keina007
  • 我有煮哦~口感真的較Q,還不錯咧~
    不過僅限於大人就是了~
    小孩吃了好像較愛用泡的~
    可能用泡的較爛較容易吞吧=_=~哈~
  • 凱娣女王
  • 您好,Google燕麥粥做法時找到您的文章,請問最後一個步驟,加入鮮奶,是直接倒入冰冰的鮮奶嗎?
    熄火前可以倒入冰冰的鮮奶加熱嗎?
    謝謝您
  • 可以直接倒入冰牛奶....不要煮太久都可以喔!!!
    基本上在熄火時加上冰牛奶.....吃起來剛剛好....中和了溫度....變的溫溫的!!!

    Claire 於 2012/09/12 10:29 回覆

  • 凱娣女王
  • 好的,謝謝您的回覆哦^^
  • 健康小廚臉
  • 燕麥真的是幫助膽固醇很多, 我朋友也是這樣吃健康.現在又多加薑黃幫助
  • 我最近也買了薑黃....真的很棒的食材啊

    Claire 於 2016/04/26 21:47 回覆

  • 健康小廚臉
  • 請問你是買哪種的?粉?還是液體狀的薑黃?
  • 我是買粉的喔...比較方便啊

    Claire 於 2016/04/28 09:14 回覆

  • 健康小廚臉
  • 我以前也是,有點苦,現在都買的是液體狀的薑黃,味道有點甘了,謝謝分享ㄛ
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