Claire 甜蜜小家

自從我和老公體檢報告中＂膽固醇＂的值出現紅字後，桂格大燕片就成了我們家必備的食物，因為老公的膽固醇一直降不下來，所以也開始養成吃燕麥的習慣。

他至今吃了差不多一～二個月了吧！每天把燕麥當早餐，很單純的就是用熱水泡個五分鐘，不加糖也不加任何配料就吃了，膽固醇真的由紅字轉成黑字了咧！兩個女兒也把燕麥當成點心吃，居然泡的也吃的慣，很佩服她們兩個真的不挑食！呵

雖然用泡的比較快，但挑嘴的我還是不習慣那口感～說真的吃久了真的會影響好心情吔！不能說難吃～但真的不太可口，所以，自己吃時一定要煮過，再加些牛奶。

水滾放入燕麥

在煮時會有泡沫，我習慣撈掉，這樣看起來會清澈乾淨些

煮三至五分鐘就差不多了，糖請隨意添加，為了健康著想最好是別加糖，平時我家都是吃無糖的，兩個小孩一樣吃的嚇嚇叫！

放些葡萄乾，或堅果、黑芝麻、或蔓越莓，想加水果要等熄火起鍋後再加喔！不然會爛掉

熄火後，再加入鮮奶就OK啦！加入無糖或低糖豆漿也很不錯。（若之前沒加糖的可以考慮最後淋上一點蜂蜜）
  

用煮的燕麥口感比較Q透，順口多了！平時大部份我都只加牛奶和葡萄乾。

天然大燕麥片我們都是在COSTCO買的，一大盒4KG裡面有二大袋才300元左右，真的超便宜的，大家一起來健康過生活吧。